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培訓受眾:

希望追求更平衡、更幸福人生狀態(tài)的各類人士

課程收益:

*客觀看待和了解自身面臨的各種情緒與壓力煩惱；

*強效解決情緒壓力與心態(tài)問題，疏導情緒，調(diào)試壓力；

*樹立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內(nèi)在動力與激情；

*塑造更平衡、更幸福的人生狀態(tài)，提升生命品質(zhì)。

課程大綱:

序言：一起來做個心理體檢

一、平衡和諧的心理

1、什么是真正的健康

2、健康長壽的秘訣

3、EQ與職業(yè)人生

4、平衡和諧的心理建設模型

*情緒是浪花

*壓力是暗流

*心態(tài)是根本

二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花

1、正確認識情緒

*什么是情緒

*常見情緒分析

*情緒的功能

*幾種常見的情緒偏見

2、如何調(diào)節(jié)自我情緒

*發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站

*情緒調(diào)節(jié)2大技巧

*做情緒的主人

三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導暗流

1、認識壓力

*壓力的心理學實質(zhì)

*客觀認識壓力

*壓力過大與身心健康

2、壓力來源及應對（壓力測試）

*特殊事件

*特殊環(huán)境

*特殊個性

3、壓力調(diào)適三部曲

*緩解

*轉(zhuǎn)移

*釋放

四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設根本

1、心態(tài)的力量

2、陽光心態(tài)一：明確目標

*目標與人生

*理想與現(xiàn)實

*階梯人生

*樹立遠景，平衡發(fā)展

3、陽光心態(tài)二：享受過程

*人生有多少如果

*生命列車

*禪心“三無”

*生活的真諦

*享受過程，活在當下

4、陽光心態(tài)三：開放思維

*三種思維方式

*心理學的經(jīng)典結論

*開放思維修煉“三問”

*開放思維，難得糊涂

5、陽光心態(tài)四：正向思維

*翻面

*向下比較

*正向思維建設兩大工具

*正向思維，積極樂觀

6、陽光心態(tài)五：學會彎曲

*“堅韌”才能“不拔”

*學會彎曲的兩種智慧

*學會彎曲，張弛有度

7、陽光心態(tài)六：修煉寬容

*寬容的力量

*學會寬容的智慧

*寬容修煉“三問”

*寬容的日常修煉

五、總結與練習

1、天堂地獄由心造

2、送你一碗心靈雞湯

田老師

* 出版作品：《8090后職場第一課》（DVD光盤），《8090后員工應該這樣做》、《職場第一課》（書籍）；

* 心理咨詢師，中國青少年“三十而立”研究專家，8090后成長教練，職業(yè)化管理導師，AACTP國際認證培訓師，獨創(chuàng)“三十而立——‘三力’職業(yè)化成長與管理體系”、“低成本實效培訓體系”；

* 人民大學工商管理學士，中國科學院心理研究所醫(yī)學心理學研究生；

* 原湖南益陽電臺《今日財經(jīng)》直播主持，國家廣電總局特聘專家，《前沿講座》特聘嘉賓、特聘專家，珠江經(jīng)濟廣播電臺《職場發(fā)揮》特邀嘉賓、特聘講師；

* 人力資源和社會保障部“通用就業(yè)能力、職業(yè)生涯規(guī)劃”常年特聘專家及TTT培訓師，清華大學、復旦大學、上海交通大學特聘專家，美國質(zhì)量學會金牌講師，中國企業(yè)教育百強講師團核心講師；

* 1年主持，4年IT及保健品連鎖營銷管理實戰(zhàn)，5年知名咨詢機構專業(yè)咨詢顧問及管理，5年培訓及自主創(chuàng)業(yè)，歷任眾行集團、慧泉余世維教育集團、清華大學CIMS中心、勞動保障部AEP大學生就業(yè)測評與實訓辦公室等多家著名教育機構高管、咨詢師、培訓師，現(xiàn)任荊棘鳥管理研究院執(zhí)行院長、我司總經(jīng)理，多家知名顧問教育機構高級講師，多家大型企業(yè)常年培訓顧問；

* 國內(nèi)第一批專業(yè)培訓體系建設與課程開發(fā)的探索者和實踐者，主持開發(fā)營銷及管理類培訓教材20多本，課程包20余套，策劃各類企業(yè)培訓光盤近50套，作品曾獲2003廣東經(jīng)濟出版社“碼洋冠軍”、“最佳編輯推薦獎”，具有豐富的培訓體系規(guī)劃與建設、課程開發(fā)及培訓管理實戰(zhàn)經(jīng)驗；

* 常年服務于通信、銀行、保險、能源、鋼鐵、航空、汽車、IT、酒店、呼叫中心等重點行業(yè)數(shù)百家知名企業(yè)，受到學員和企業(yè)一致好評。

培訓風格

* 生動：結合NLP、教練技術、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨創(chuàng)“立體互動式”培訓風格，生動活潑，機智風趣，現(xiàn)場掌控自如，如行云流水般自然溫暖、信手拈來，極具親和力與感染力；

* 原創(chuàng)：堅持原創(chuàng)性需求調(diào)研與課程開發(fā)，多年課程開發(fā)的深厚積淀，結合自身峰回路轉(zhuǎn)的豐富生命體驗，使課程從體系上、理論上、操作上等都具有非同一般的高度、深度、嚴謹度與實用度；

* 實效：深厚的心理學、文學、教育學與管理學功底，善于從本源出發(fā)，引導學員經(jīng)由“自省——內(nèi)悟——外發(fā)”，實現(xiàn)“要我動——我要動”的轉(zhuǎn)化，從而真正改善學員心智與態(tài)度，達到事半功倍的培訓與績效改善。

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