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課程背景

在快節(jié)奏、高壓力的企業(yè)發(fā)展和社會(huì)變化過程中，管理者作為企業(yè)的中流砥柱非常容易出現(xiàn)身心失衡、過度焦慮甚至出現(xiàn)猝死風(fēng)險(xiǎn)增大等嚴(yán)重身心問題。管理者疲于應(yīng)付各種管理任務(wù)，管理效率降低，員工滿意度下降，企業(yè)內(nèi)耗增加，業(yè)績難以達(dá)成等各種負(fù)面現(xiàn)象隨之而來。在這樣的局面出現(xiàn)之前，于公于私都應(yīng)足夠重視，及時(shí)改變。

《高效能管理者：管理者的精力管理之道》是一門幫助管理者深刻認(rèn)知自己的身心狀態(tài)，掌握具體的方法和工具，來提升身心敏銳度和健康指數(shù)，用更高的能量水平持續(xù)面對挑戰(zhàn)性目標(biāo)，完成組織交付的使命，并平衡自己的生活。

適用對象

公司業(yè)務(wù)繁忙、工作節(jié)奏快速使得管理團(tuán)隊(duì)和核心員工接近精疲力盡時(shí)；

面對公司內(nèi)外頻繁的環(huán)節(jié)變化，管理團(tuán)隊(duì)一直處于緊繃狀態(tài)時(shí)；

當(dāng)管理人員能力素質(zhì)符合要求，但面對業(yè)績壓力卻遲遲打不開局面、達(dá)不到預(yù)期時(shí)；

管理團(tuán)隊(duì)雖然已經(jīng)盡力但經(jīng)常出現(xiàn)拖延、紛亂和無力的感覺時(shí)；

管理團(tuán)隊(duì)普遍在自我管理方面有些有心無力，缺乏追求卓越的動(dòng)力時(shí)。

課程目標(biāo)

掌握管理自我精力的方法和方向；

識(shí)別工作中的壓力與負(fù)向情緒；

用目標(biāo)管理的方式將壓力與負(fù)向情緒轉(zhuǎn)換成正向的動(dòng)力；

利用時(shí)間管理的方法和原則，將工作中的重要目標(biāo)進(jìn)行分解，并形成穩(wěn)妥的計(jì)劃。

課程特色

本工作坊是參照《6Ds®：將培訓(xùn)轉(zhuǎn)化為商業(yè)結(jié)果》設(shè)計(jì)，關(guān)注項(xiàng)目前中后三個(gè)階段，以及匹配了協(xié)調(diào)培訓(xùn)經(jīng)理、培訓(xùn)師、學(xué)員、學(xué)員直接上級等各個(gè)角色的團(tuán)隊(duì)協(xié)作策略和指引，目標(biāo)是直接以學(xué)以致用，業(yè)績改變?yōu)樽罱K結(jié)果。

深入：理論淵博研究扎實(shí)

系統(tǒng)：全面理解各種理論

淺出：形象而且寓教于樂

參與：學(xué)員自發(fā)高度參與

易學(xué)：由淺入深循序漸進(jìn)

多彩：使用多種學(xué)習(xí)技術(shù)

課程大綱

一、VUCA時(shí)代高效能標(biāo)準(zhǔn)：重新建構(gòu)高效能管理者的自我管理標(biāo)準(zhǔn)

1.身心智平衡：理解自我管理的底層邏輯

1.1對照成功人士的5個(gè)常見身心障礙，檢視自我的身心狀態(tài)

1.2盤點(diǎn)影響自我發(fā)展和職業(yè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的嚴(yán)重亞健康身體機(jī)能障礙病癥

1.3分析和盤點(diǎn)VUCA帶來的身心壓力和健康挑戰(zhàn)

1.4認(rèn)識(shí)身心智黃金三角對于自我認(rèn)知和發(fā)展的影響

1.5探討如何實(shí)現(xiàn)自我的身心平衡

2.精力管理：建立高效能領(lǐng)導(dǎo)者的4維自我管理模式

2.1透徹認(rèn)知充沛的體能對于情緒和認(rèn)知層面的影響

2.2透徹認(rèn)識(shí)正向和負(fù)向情緒對于認(rèn)知和自我發(fā)展的影響

2.3透徹認(rèn)知目標(biāo)和專注對于自我成長的價(jià)值

2.4建立自我管理的整體框架，將健康管理、壓力與情緒管理、時(shí)間管理、目標(biāo)管理、2.5計(jì)劃管理統(tǒng)合起來進(jìn)行規(guī)劃和改善

3.自我可持續(xù)性：確立從優(yōu)秀走向卓越的自我發(fā)展策略

3.1如何實(shí)現(xiàn)我的可持續(xù)性發(fā)展（目標(biāo)導(dǎo)向和自我修整2種自我完善途徑的應(yīng)用原理）

3.2透徹認(rèn)知目標(biāo)導(dǎo)向的行動(dòng)思維是如何提升效率的同時(shí)帶來焦慮情緒的原理

3.3透徹認(rèn)知專注和暫停的存在思維是如何讓情緒恢復(fù)平靜、體能恢復(fù)正向的原理

3.4平衡目標(biāo)感和暫停帶來的身心張弛有度式的可持續(xù)性發(fā)展

二、與壓力共舞的管理者：將工作中的壓力轉(zhuǎn)換成高成就的動(dòng)力

1.正確釋壓：從容面對工作中的壓力

1.1透過理解身心機(jī)制理解壓力產(chǎn)生的根源

1.2理解壓力對于情緒轉(zhuǎn)向的影響原理

1.3識(shí)別高度壓力下身體的機(jī)能反應(yīng)表征

1.4如何通過情緒機(jī)制（ABC）原理轉(zhuǎn)化情緒方向，形成積極情緒，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力

2.強(qiáng)健體魄：賦予強(qiáng)壯身體更深的意義

2.1盤點(diǎn)快節(jié)奏高壓力的繁忙工作中釋放身心恢復(fù)內(nèi)在熱情的常見簡單易行的方法和舉措

2.2如何從生活和工作習(xí)慣中剔除消耗自我精力的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣

2.3如何通過正念減壓法釋放壓力，轉(zhuǎn)向情緒，恢復(fù)身心健康

2.4如何練習(xí)簡單易行的5種正念減壓方法

3.堅(jiān)定意志：對自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)重新賦能

3.1如何應(yīng)用專注于目標(biāo)可以帶來的心流反應(yīng)原理

3.2如何理解專注于生活事務(wù)或者休閑娛樂對于身心的放松原理

3.3如何通過自我總結(jié)和復(fù)盤建立自我反饋，形成對目標(biāo)和使命的堅(jiān)定意志

三、高效能管理者的時(shí)間管理：善用目標(biāo)管理掌控自己時(shí)間和精力，讓自己勝任管理者角色

1.勝任角色：讓自己的管理者角色知行合一

1.1準(zhǔn)確認(rèn)知管理者人事平衡的角色要求

1.2透徹理解管理者的角色認(rèn)知和轉(zhuǎn)換難點(diǎn)

1.3詳列管理者角色的具體任務(wù)和目標(biāo)（簡單講解）

2.目標(biāo)牽引：利用行動(dòng)思維聚焦自己的注意力和精力

2.1剖析目標(biāo)聚焦精力的核心生理和情緒原理

2.2掌握對目標(biāo)專注、獲得堅(jiān)定信心和意志的7個(gè)關(guān)鍵原則

2.3必須遵循制定個(gè)人和團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的5個(gè)核心原則

3.計(jì)劃導(dǎo)航：科學(xué)規(guī)劃走向高效能領(lǐng)導(dǎo)者的路徑

3.1如何將長期和復(fù)雜目標(biāo)分解為循序漸進(jìn)的目標(biāo)的關(guān)鍵邏輯

3.2理解時(shí)間管理的關(guān)鍵原則和時(shí)間管理的四象限應(yīng)用

3.3如何區(qū)分管理者的“重要”任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)（簡單講解）

3.4如何根據(jù)管理者的核心角色要求制定自己的工作目標(biāo)和計(jì)劃

王老師

大兵（王克民）老師

——專注領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)習(xí)項(xiàng)目設(shè)計(jì)

《6Ds:將培訓(xùn)轉(zhuǎn)化為商業(yè)結(jié)果》國際認(rèn)證導(dǎo)師

和理、和動(dòng)力咨詢首席引導(dǎo)師、培訓(xùn)師、顧問

ICA TOP 認(rèn)證引導(dǎo)員

英國Action Learning Center認(rèn)證行動(dòng)學(xué)習(xí)促動(dòng)師

亞洲體驗(yàn)教育協(xié)會(huì)認(rèn)證高級體驗(yàn)式學(xué)習(xí)引導(dǎo)師

國際組織發(fā)展與領(lǐng)導(dǎo)力協(xié)會(huì)認(rèn)證

GCDF國際職業(yè)生涯規(guī)劃師協(xié)會(huì)認(rèn)證規(guī)劃師

培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn) -----------------------------------------

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)：17年學(xué)習(xí)、實(shí)踐、研究、設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)（3年的專業(yè)訓(xùn)練49天脫產(chǎn)被訓(xùn)練，342天體驗(yàn)式學(xué)習(xí)專業(yè)技能教授經(jīng)驗(yàn)、13門體驗(yàn)式學(xué)習(xí)課程多次帶領(lǐng)、引導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)

引導(dǎo)：4年學(xué)習(xí)與應(yīng)用經(jīng)驗(yàn), 18天脫產(chǎn)專業(yè)被訓(xùn)練經(jīng)歷，83天專業(yè)技能教授經(jīng)驗(yàn)，6門引導(dǎo)式學(xué)習(xí)課程、工作坊多次帶領(lǐng)、引導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)

行動(dòng)學(xué)習(xí)：4年學(xué)習(xí)與應(yīng)用經(jīng)驗(yàn), 9天國際認(rèn)證、脫產(chǎn)專業(yè)被訓(xùn)練經(jīng)歷

課程設(shè)計(jì)與開發(fā)及培訓(xùn)管理、培訓(xùn)師訓(xùn)練：11天國際認(rèn)證、脫產(chǎn)專業(yè)被訓(xùn)練經(jīng)歷

組織發(fā)展與領(lǐng)導(dǎo)力教練：18天國際認(rèn)證、脫產(chǎn)專業(yè)被訓(xùn)練經(jīng)歷，多次企業(yè)變革、團(tuán)隊(duì)發(fā)展教練經(jīng)驗(yàn)

沙盤模擬：17天脫產(chǎn)專業(yè)被訓(xùn)練經(jīng)歷，獨(dú)立開發(fā)《連鎖企業(yè)經(jīng)營沙盤模擬》、《戰(zhàn)略中心型組織沙盤模擬》、《職業(yè)生涯規(guī)劃個(gè)人沙盤推演》、《說的科學(xué)表達(dá)沙盤》完整體系

全球職業(yè)生涯規(guī)劃師（GCDF國際認(rèn)證）：6天脫產(chǎn)專業(yè)被訓(xùn)練經(jīng)歷

資本運(yùn)營：34天清華總裁班訓(xùn)練

人力資源：28天清華EMBA、總裁班訓(xùn)練

授課風(fēng)格 ------------------------------------------

深入淺出，寓教于樂，深入反思，關(guān)注行動(dòng)轉(zhuǎn)化

國內(nèi)一流的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、引導(dǎo)式學(xué)習(xí)、領(lǐng)導(dǎo)力類課程設(shè)計(jì)與開發(fā)專家；

教學(xué)和組織手法系列全能，企業(yè)管理理論體系成系統(tǒng)，內(nèi)在學(xué)識(shí)淵博的引導(dǎo)者和培訓(xùn)者、顧問。

精通企業(yè)管理各大體系，擅長系統(tǒng)化設(shè)計(jì)與開發(fā)課程；熟練應(yīng)用教練、團(tuán)隊(duì)教練、行動(dòng)學(xué)習(xí)、引導(dǎo)技術(shù)、案例學(xué)習(xí)、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、測評、反饋等人才發(fā)展的方法、工具、體系，擅長以學(xué)員為中心的教學(xué)模式，在教學(xué)和會(huì)議中激發(fā)參與熱情，促進(jìn)深入反思.。

主講課程 ------------------------------------------

中層管理者訓(xùn)練項(xiàng)目：

《統(tǒng)心協(xié)力：以結(jié)果為導(dǎo)向的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力》

《明領(lǐng)善導(dǎo)：從專業(yè)到管理的勝任路徑》

《業(yè)技俱增：以績效為導(dǎo)向的員工帶教法》

《高效能管理者：在繁重的壓力下毅然前行》

《承啟通聯(lián)：管理者承上啟下的聯(lián)結(jié)型影響力》

《問題分析解決與創(chuàng)新思維：循序漸進(jìn)化解難題推動(dòng)解決》

《跨部門溝通高手：培養(yǎng)高效能的矩陣式協(xié)同關(guān)系》

《克服團(tuán)隊(duì)協(xié)作的五種障礙》

《團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力：管理者有效執(zhí)行的7大能力》

培訓(xùn)與學(xué)習(xí)技術(shù)：

《業(yè)務(wù)賦能型學(xué)習(xí)項(xiàng)目設(shè)計(jì)：使用學(xué)習(xí)與發(fā)展的手段推動(dòng)業(yè)績達(dá)成和戰(zhàn)略落地》

《善為人師：受眾中心型的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師訓(xùn)練》

客戶（部分）見證 --------------------------------------

最近5年多次重復(fù)采購大兵老師的中層管理者訓(xùn)練項(xiàng)目和培訓(xùn)與學(xué)習(xí)技術(shù)課程的企業(yè)

地產(chǎn)行業(yè)：招商蛇口、碧桂園、星河集團(tuán)、金地集團(tuán)、華潤置地、華僑城集團(tuán)、中洲集團(tuán)、新世界地產(chǎn)

知名外資企業(yè)：可口可樂、聯(lián)合利華、優(yōu)儀半導(dǎo)體、阿科瑪化工

知名上市及龍頭企業(yè)：中國安防、步步高、深投控、VIVO、OPPO、小米集團(tuán)、東風(fēng)汽車、TCL集團(tuán)、航天信息、中國航天科工、創(chuàng)維集團(tuán)、九牧集團(tuán)、順豐集團(tuán)、東江環(huán)保、國藥集團(tuán)、虎彩、金蝶軟件、南山開發(fā)集團(tuán)、光啟、深圳燃?xì)?、海格物流、金證股份、安徽巨一科技、天虹股份、華強(qiáng)方特、國人通信、慧擇、理邦儀器、中信集團(tuán)、南方水泥、寧德時(shí)代、深南電路、邁瑞醫(yī)療、帝邁生物、時(shí)代中國、星河集團(tuán)、深圳中航、中免集團(tuán)、華潤銀行、奧普家居、斯凱奇、合景泰富、華潤五豐、華夏幸福、華星光電、金地物業(yè)、錦江、微貸、光谷金控、星河環(huán)境、云南電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、長城開發(fā)、交通銀行、和而泰、訊聯(lián)智付、昇科化工、艾米龍、昂納科技、正揚(yáng)電子、飛亞達(dá)、德誠珠寶、縱維立方、微芯生物、星河商置、星河智善、盛利造價(jià)、招商新能源、九州通醫(yī)藥、東軟集團(tuán)、智匯創(chuàng)想、遠(yuǎn)古科技、歐菲光、裕同科技、大鏟灣港口、華運(yùn)昌、小牛資本、中農(nóng)、萬利達(dá)、友和道通、新躍物流、寧德新能源、安克創(chuàng)新、廈門立馬耀、昊一源、浙江交通、廈門金鷺、利泰集團(tuán)、花王、中融信托、格蘭云天、天安中益、易通達(dá)等

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